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10种不同风味的减肥蔬菜汤

2019-05-14 16:35:13 | 来源: 凉菜

1、海带芽菜汤

以海带、黄芽菜、胡萝卜、番茄熬成的减肥蔬菜汤,营养价值高而且又能让人吃得饱。海带本身具有收敛作用,钾离子含量比较高,在减肥期间饮用,身体的PH值会呈碱性。

2、荷叶冬瓜饮

冬瓜不但味美价廉,还是减肥圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能够下降食量,还有助于减肥。冬瓜可以加姜片或当归熬汤,或将冬瓜与新鲜荷叶1起煮汤,可去脂美容。

3、有机蔬菜汤

准备几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮便可。

4、速食蔬菜汤

在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,1次用半包加水和各类蔬菜,就是1锅美味的减肥蔬菜汤。

5、丝瓜魔芋汤

将丝瓜、魔芋加水煮汤,可适当加入排骨或蛤蜊。

6、清新瓜类汤

用大黄甜瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但是不能加任何的丸子类如贡丸、香菇丸等,由于丸子不但热量高,而且没有饱腹感,不利于减重。

7、速成蔬菜面

以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打1个鸡蛋就OK了。吃的时候先吃蔬菜再吃面,瘦身的秘诀是蔬菜的量是面的两倍以上。

8、咖喱蔬菜汤

咖喱能够增进新陈代谢,是很好的减重食品。但是需要使用印度咖喱粉,不要使用咖喱汤块,由于汤块的油脂含量较高。以咖喱粉加少量高鲜汤块煮汤,加入番茄或喜欢的蔬菜,如青椒、茄子等,风味独特。

9、营养萝卜汤

白萝卜、胡萝卜是最好组合,准备适当的白萝卜和胡萝卜,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶会更有营养。

10、高丽菜叶汤

以高丽菜、洋葱、胡萝卜作为材料1起煮汤,不但口感佳、色采绚丽,还具有惊人的减脂效果。

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