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婴幼儿不宜喝凉性饮料

2019-05-16 23:15:28 | 来源: 汤羹

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面对超市里各式各样的饮料,人们挑选的时候,大都根据口味。其实,饮料也分寒性和热性,要根据自己体质来选择,才能喝的健康。

温性或热性的饮料主要有以下几种,以山查、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的;碳酸类饮料中,只有可乐是属于温性的;咖啡及以咖啡为主要成份的饮料为温性的;茶饮料中红茶是温性的。

寒性或凉性的饮料有以下几种,以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的;蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的;茶饮料中绿茶是凉性的;以中药为主要原料制成的各种凉茶,性味寒凉。

性质平和的饮料有以下几种,以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热,是1种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和;奶茶等各种奶类饮料1般是性平或性凉,这主要与奶类饮料的成份有关,由于牛奶属于凉性的,若与温性的红茶等制作成奶茶,则其性味是平和的;若加入了凉性的水果等食品,则是凉性。

既然知道了饮料有寒热之分,那么,我们应当如何来选择呢。性味平和的饮料在饮用时没有太多的忌讳;凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友,最好少饮热性或温性的饮料。对那些平平素表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过量饮用凉性或寒性的饮料,否则不但会加重上述不德阳25岁小伙疑闯黑竹沟探险 已失联4天
适,严重者乃至还会出现腹痛乃至腹泻。另外,女性生理期、新产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。

另外,大家在选择饮料时还要根据自己的个体需要来选择,如教师、播音员等常遭到咽干、咽痒等急慢性咽喉炎的困扰,对这部分人群来讲,绿茶、梨汁就不错;良好的记忆力是学生提高学习效力的重要保障,苹果汁就特别合适学生食用,苹果中所含的锌,可增进大脑发育,增强记忆力;柑桔、草莓、猕猴桃汁中均含有大量的维生素C,特别适合免疫力低下,常感冒的人群食用;对整日与电脑为伴的朋友,视膜感光所依托的关键物质维生素A会被大量消耗掉,这时候便会感到眼睛干燥、疼痛、怕光,乃至视力降落,常常喝点木瓜汁和胡萝卜汁则是不错的选择。

需要提示是不要在饱餐后喝饮料,应选择在两餐之间或饭前20—30分钟饮用。

中华中医药学会医学博士 庄乾竹

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